taller de recuperacionLic. MATILDE ALVAREZ LUNA. GRADO: 8vos y 9nos FECHA: 13 de enero de 2011 TEMA: PRUEBAS FINALES, ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Y MODALIDADES DEPORTIVAS. OBJETIVO: Analizar el desemp

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Lic. MATILDE ALVAREZ LUNA.

 

 

GRADO: 8vos y 9nos

FECHA: 13 de enero de 2011

TEMA: PRUEBAS FINALES, ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Y MODALIDADES DEPORTIVAS.

OBJETIVO: Analizar  el desempeño en las pruebas de la condición física, identificar algunas modalidades deportivas y realizar un plan de acondicionamiento físico y mejoramiento para el 2011.

Pregunta Problematizadora. ¿Cómo podemos mejorar la resistencia, cual fue el desempeño general en el 2010 en las pruebas, que aprendizajes obtuve?

 

ACTIVIDADES:

 

1. Presentar y sustentar el trabajo final de las pruebas de la condición física.

2. Elaborar un plan de acondicionamiento físico para una sesión de clase y ejecutarlo.

3. Realizar el siguiente calentamiento práctico:

   a. Movilidad articular general durante 2 minutos.

   b. Desplazamientos variados durante 2 minutos.

   c. Saltos en tijeras payasos y rodillas al pecho 2 minutos.

   d. Ejercicios de coordinación general 2 minutos.

   e. 4 estiramientos de brazos 10 segundos cada uno.

   f. 4 estiramientos de piernas 10 segundos cada uno

4. Realizar la prueba de resistencia trote continuo durante 5 minutos.

5. Tomar pulso al final de la prueba y anotar datos en el plan.

6. Consultar 10 conceptos relacionados con la resistencia.

7. Realizar 4 ejercicios de brazos y 4 de piernas. 

8. Consultar sobre métodos para mejorar la resistencia y su importancia en la educación física.

9. Consultar métodos para mejorar la fuerza y su importancia en el área.

10. Que modalidades deportivas existen cite 5 ejemplos de cada una.

 

NOTA: El  refuerzo es teórico práctico, se debe traer ropa adecuada y buena disposición para la sustentación, los temas de consulta en hojas de block con portada.

 

 

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